Похудеть на 10кг
- 2023-06-16 11:04:26
Здравствуйте! Я очень хочу похудеть на 10 кг, при этом мой рост 160 см, а вес колеблется около 69 кг. После 6 вечера я стараюсь не есть ничего, кроме смузи. Также, я кручу педали на велотренажере 10 км в день, однако, результатов не видно - вес держится на месте и максимум, что удается сбросить - это всего лишь 1 кг. Я подумала, что возможно, я что-то не так делаю и хотела бы спросить ваше мнение. На завтрак я обычно ем овсяную кашу, одно яйцо, творог и пью кофе без сахара, а на обед предпочитаю любой суп без хлеба. Вечером я употребляю фруктовые смузи и ничего больше. Буду благодарна за ваши советы.
Здравствуйте! Благодарю Вас за Вашу заботу о своем здоровье и желание похудеть. Ваша диета и режим физических нагрузок выглядят сбалансированными и здоровыми. Однако, чтобы добиться желаемого результата и похудеть на 10 кг, Вам может потребоваться незначительно уменьшить калорийность Вашего рациона, увеличить время на велотренажере и, возможно, обратиться к специалисту-диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию и физической активности. Не забывайте, что процесс похудения требует терпения и постоянства. Успехов Вам в достижении Ваших целей!