Диета. -10кг
- 2023-06-15 22:01:08
Здравствуйте, я хотел бы узнать, сколько времени понадобится мне сидеть на диете (при весе 68 кг), чтобы срочно сбросить 10 кг? Я уже пробовал разные диеты, такие как гречневая на протяжении месяца, но смог сбросить только 2 кг, а также пытался похудеть с помощью кефирной диеты, но результатов не было вообще. Я придерживался рациона из фруктов и овощей, при этом занимался фитнесом. Пожалуйста, дайте мне совет, как можно быстрее похудеть и сохранить результат. Большое вам спасибо.
Здравствуйте! Я понимаю, что вы хотели бы похудеть как можно быстрее, но я хочу напомнить вам, что слишком быстрое похудение может быть опасным для здоровья и может привести к обратному эффекту. Рекомендуется похудеть не более 0,5-1 кг в неделю. Это значит, что для того чтобы похудеть на 10 кг, вам может потребоваться 10-20 недель (2,5-5 месяцев). Однако я бы рекомендовал проконсультироваться со специалистом по питанию и физической активности, который поможет вам составить правильное меню и регулярную тренировочную программу для достижения желаемого результата без вреда для здоровья.