Похудеть если не чего не помогает
- 2023-06-16 11:52:29
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о том, как можно похудеть и удерживать вес, учитывая все ваши текущие проблемы и нюансы. Мне 30 лет, и я уже с 20 лет борюсь с лишним весом. Мой рост - 180 см, а мой вес составляет 117 кг. Я пробовал множество различных методов похудения, но так и не смог добиться желаемого результата. Недавно я попробовал здоровое питание и смог сбросить 3 кг за 3 недели, но потом начал набирать вес снова. Мой вес обычно колеблется между 119 и 120 кг, в зависимости от моего питания. Я не ем сладкое, не употребляю фастфуд и жирную пищу, но не могу убрать этот ненужный вес. Мой старший брат также имеет такую же комплекцию, как и я, и поддается соблазнам сладкого и жирного приема пищи, и его вес также колеблется в районе 119-120 кг. Подскажите, каким образом я могу похудеть и удерживать свой вес на нужном уровне? Я был бы очень благодарен за вашу помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Из вашего описания можно предположить, что причиной вашего набора веса могут быть нарушения метаболизма или гормонального баланса. Рекомендую вам обратиться к эндокринологу для выявления причин такой реакции организма на диеты и правильного назначения лечения, если это необходимо. Кроме того, важно следить за калорийностью потребляемой пищи и плавательными тренировками, которые помогут улучшить обмен веществ и снизить вес. Также рекомендую вам пересмотреть свою диету и включить в нее продукты, богатые белками и клетчаткой. В случае необходимости, для достижения результатов, можно проконсультироваться с диетологом. Не забывайте, что похудение и сохранение достигнутого веса – это долгий процесс, который требует от вас упорства и терпения. Желаю вам успехов!