Похудеть без молочных продуктов
- 2023-06-15 20:34:26
Каким образом я могу сбросить 20кг веса за пол года, учитывая, что у меня непереносимость молочных продуктов, таких как йогурты и твороги? Я уже ознакомилась с различными диетами, но все они включают в себя молочные продукты или таблетки. Важно отметить, что это не аллергия, но просто мне они не нравятся. Мой вес составляет 72кв при росте 162см. Я бы хотела узнать, есть ли какие-то продукты, которые могут заменить молочку и помочь мне достичь поставленных целей?
Конечно, посоветую. Если вы не переносите молочные продукты, то можете заменять их на другие богатые белком продукты, такие как белый мясо (курица, индейка), рыба, яйца, бобовые (например, фасоль, горох). Также хорошим источником белка являются орехи и семена. Важно не забывать о достаточном потреблении овощей и фруктов, чтобы получить дополнительные витамины и минералы. Что касается диет, то рекомендую обратиться к диетологу, чтобы подобрать индивидуальную диету, учитывающую ваши предпочтения, цели и потребности организма. Также не забудьте о занятиях спортом и физической активности, что поможет ускорить процесс похудения.]