Похудение при преддиабете на ГВ
- 2023-06-16 15:15:47
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к эксперту, чтобы получить объяснение, почему мой вес не уходит при диабетической диете, которую я уже несколько раз пробовал соблюдать. У меня диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет и ожирение 2 степени. При росте 176 см мой вес составляет 110 кг, и я набрала почти 15 кг за полтора года, не меняя рацион. Я кормлю грудью ребенка в возрасте 1.5 лет, поэтому не могу принимать никакие препараты. Мне также трудно делать нагрузки из-за варикоза и травмы, поэтому диета является моим единственным способом борьбы с излишним весом. Однако, несмотря на все мучения и ограничения, я не могу похудеть. В прошлой попытке соблюдения диеты я даже немного набрала в весе. Почему это происходит? Что я делаю не так? Один врач говорит, что диета не поможет, пока я не прекращу кормить грудью и не начну принимать препараты. Другой же врач утверждает, что проблема в неправильной диете, а не в препаратах, и что я могу продолжать кормить грудью, если правильно составлю меню. Пожалуйста, помогите мне разобраться, какую диету я должна соблюдать, чтобы вес начал уходить. Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за подробное описание Вашей ситуации. К сожалению, инсулинорезистентность и преддиабет являются достаточно серьезными заболеваниями, требующими комплексного лечения. Диета - это очень важный элемент такого лечения, но она должна быть правильно подобрана под индивидуальные потребности пациента.
Прежде всего, я бы порекомендовал Вам обратиться к опытному диетологу, который смог бы составить для Вас индивидуальный план питания, учитывающий Ваши индивидуальные потребности и ограничения. Кроме того, я бы порекомендовал следить за количеством углеводов в вашем рационе и заменять быстрые углеводы на медленные (комплексные), это поможет снизить уровень глюкозы в крови.
Важно понимать, что достижение желаемых результатов может занять некоторое время. Для того, чтобы похудеть нужно создать калорийный дефицит, что не всегда возможно сделать с помощью только диеты. Вам может помочь физическая активность, которая может быть специально подобрана с учетом Ваших требований.
Надо также учитывать, что кормление грудью потребляет значительное количество энергии, поэтому не стоит стремиться к слишком резкому снижению калорийности рациона. Важно, чтобы Ваш рацион содержал достаточное количество белков, жиров и углеводов для поддержания здоровья и обеспечения нормального развития ребенка.
Что касается ваших затруднений при соблюдении диеты, возможно, что необходима корректировка и/или более детальное планирование питания, чтобы уменьшить ощущение голода и слабости. Также, может быть полезно общение с другими женщинами, которые также кормят грудью и сталкиваются с подобными трудностями.
Таким образом, мое рекомендация заключается в следующем: обратитесь к опытному диетологу, который поможет определить оптимальный рацион, который будет соответствовать Вашим потребностям; добавить физическую активность, которая будет соответствовать Вашим возможностям; придерживаться рациона, но не забывать слушать свое тело и реагировать на его потребности; и, наконец, не думать только о похудении, но обращать внимание и на свое здоровье в целом.