Подозрение ОКР и стресс
- 2023-06-16 14:12:53
Здравствуйте. Я хочу обратиться к вам с необычным, но очень важным вопросом. Я по натуре мнительный человек и порой беспокоюсь по поводу вещей, которые кажутся другим людям небольшими и несущественными. Но сегодня я ощущаю некоторую тревогу и хочу узнать ваше мнение по этому поводу.
Недавно, массируя шею моего любимого мужа, вдруг подумала, что могу его случайно убить своим массажем. Конечно, я быстро переключила свои мысли, но потом возник вопрос - что будет со мной без него? Как я справлюсь со своей жизнью?
Также я сегодня прочитала новости о страшном убийстве, совершенном молодыми людьми, что вызвало во мне тревогу и страх. И мне пришла в голову мысль - могу ли я случайно кого-то убить? Я не совершаю никаких ритуалов и стараюсь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и даже записалась на Апитерапию- лечение пчелами. Однако я все еще переживаю, что моя мнительность может повлиять на мое здоровье и даже привести к серьезным последствиям.
Я была в стрессе, когда мой муж уехал в командировку, и сейчас мне трудно представить, как я смогу справиться с длительным отсутствием любимого человека. Можете ли вы дать мне рекомендации или советы, как справиться с моей мнительностью и научиться не переживать каждый маленький момент жизни? Благодарю вас за внимание и готова выслушать ваши мнения и советы.
Вы описываете симптомы тревожного расстройства. Это типичное состояние, когда человек переживает излишнюю тревогу и беспокойство по поводу реальных или возможных проблем. К сожалению, некоторые люди страдают от этого беспокойства и переживаний больше, чем другие. Но есть несколько действий, которые можно предпринять, чтобы облегчить ваше состояние.
Во-первых, попытайтесь найти другие способы снятия стресса, которые помогают вам чувствовать себя более спокойно и расслабленно, кроме спорта и пчеловодства. Например, можно попробовать медитацию, йогу, дыхательные упражнения или просто гулять на свежем воздухе.
Во-вторых, если ваша тревога сильно мешает вашей жизни, то стоит обратиться к специалисту - психотерапевту или врачу-неврологу, чтобы получить консультацию и возможно, лечение.
Наконец, помните, что переживание - это естественная человеческая реакция на события в жизни. Но если вы начинаете постоянно переживать из-за незначительных вещей или беспокоиться о возможных угрозах и опасностях, то это может стать проблемой. В любом случае, не стоит слишком сильно на себя давить и переживать из-за переживаний!