Поднять железо
- 2023-06-16 13:00:09
Здравствуйте, мне нужен совет в отношении моего ферритина. Я сейчас нахожусь в состоянии, когда мои волосы сильно выпадают, и трихолог сообщила, что мой уровень ферритина слишком низкий - всего 9.3. Я уже начала пить витамины солгар железо, но хотела бы узнать, что ещё можно пропить или сделать, чтобы поднять ферритин и остановить выпадение волос. Буду благодарна за советы и рекомендации.
Здравствуйте! Действительно, низкий уровень ферритина может приводить к выпадению волос. Железо - это хороший выбор для увеличения его уровня, но также рекомендуется употребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, орехи, бобовые. Кроме того, стоит обратить внимание на уровень витамина C, так как он способствует лучшему усвоению железа из пищи. Не забывайте также о регулярных анализах крови, чтобы следить за уровнем ферритина. Рекомендую посоветоваться с вашим лечащим врачом или диетологом для определения правильной дозировки и режима приема.