Подъем тяжестей при беременности

Здравствуйте, я хотела бы задать Вам вопрос о том, можно ли поднимать тяжелые веса во время беременности. Я очень заботлюсь о своем здоровье и здоровье моего будущего ребенка, и хочу убедиться, что не делаю ничего, что может нанести им вред. Я знаю, что беременность - это время, когда нужно быть особенно осторожным, и я хочу быть уверенной, что я не рискую своим здоровьем и здоровьем моего малыша, поднимая тяжелые вещи. Я также хотела бы знать, какие последствия могут возникнуть, если я подниму что-то тяжелое. Я очень благодарна за любую информацию, которую вы можете предоставить мне по этому вопросу. Спасибо.