Подавленность, нет настроения!
- 2023-06-15 22:26:44
Здравствуйте, волнует вопрос о том, можно ли изменить свое отношение к жизни. У меня часто бывает подавленное настроение, я чувствую угрызения совести, злость, и все время нахожусь в состоянии тревоги. Несмотря на то, что я имею мужа, машину и квартиру, я все равно несчастна и не довольна жизнью. Я часто провожу время в одиночестве и перестала доверять людям, всегда ищу скрытый смысл внутри разговоров. Также моя низкая самооценка стали самым большим вызовом в моей жизни. Я хочу изменить это состояние и найти выход из этого тупика. Пожалуйста, подскажите, что можно сделать, чтобы настроиться на позитив и повысить свою самооценку. Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте! Ваше состояние звучит очень тяжело. Первым шагом я бы посоветовал обратиться к психотерапевту или психиатру для получения помощи. Возможно, вам понадобится принять антидепрессанты или другие медикаменты. Кроме того, есть много других вещей, которые могут помочь улучшить ваше отношение к жизни. Например, заняться спортом, начать практиковать йогу или медитацию, подумать о какой-то новой деятельности или увлечении, которое будет приносить вам радость. Также важно научиться управлять своими мыслями и эмоциями, например, можем обратить внимание на методики когнитивно-поведенческой терапии или медитационной практики. По поводу повышения самооценки можно поработать над своим внутренним диалогом, перестать себя критиковать и принимать себя такой, какая вы есть. Также можно найти способы развивать свои сильные стороны и умения. Но в любом случае, я бы настоятельно порекомендовал обратиться за помощью к опытному специалисту, который поможет вам найти правильный путь к здоровому и счастливому образу жизни.