Почему не снижается вес?
- 2023-06-14 17:09:01
Я начала сбрасывать вес в начале августа и подкорректировала свой образ жизни и питание. Я стала питаться только полезной пищей на 1200 ккал в день, включая кашу и фрукты на завтрак, белковую пищу и кашу на обед и ту же белковую пищу на ужин. Я также занимаюсь спортом через день, включая бег и силовые тренировки. Но несмотря на это, я не могу сбросить вес, и это уже вторая неделя такого образа жизни. Я понимаю, что моя мотивация начала падать и сейчас не знаю, почему так медленно снижается мой вес. Мой вес не меняется с воскресенья по вторник, хотя я продолжаю заниматься спортом каждый день. Подскажите, пожалуйста, что может быть вызвано таким медленным снижением веса?
Здравствуйте, в такой ситуации медленное снижение веса может быть вызвано несколькими факторами. Прежде всего, необходимо убедиться, что вы потребляете достаточное количество воды. Недостаток воды может замедлить метаболизм и препятствовать снижению веса. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, то могут набираться мышечная масса, что может делать некоторые измерения менее точными, поскольку мышечная масса имеет большую плотность, чем жировая ткань. Однако во второй неделе этот фактор, скорее всего, не был бы таким значительным. Необходимо также убедиться, что вы правильно подсчитываете потребление калорий и контролируете их при помощи ящика или приложения. Конечно, медленное снижение веса может быть просто переходным периодом, и вам стоит продолжать свои усилия. Если у вас есть дополнительные вопросы или беспокойства, я рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту в области диетологии или физической активности.