По ночам плохо сплю
- 2023-06-14 16:55:20
Здравствуйте, у меня есть проблема, которую я хотел бы обсудить с вами. Мне всего 15 лет, но я по ночам очень плохо сплю. Я не могу уснуть и когда это происходит, я просыпаюсь несколько раз в ночь. Некоторые ночи я просто не могу уснуть вообще. Это началось недавно, и я не знаю, что мне делать. Я чувствую себя усталым и раздраженным в течение дня из-за недосыпа. Хотел бы узнать, как мне можно решить эту проблему и какие могут быть ее причины. Спасибо заранее за вашу помощь.
Советую вам обратиться к педиатру или семейному врачу, чтобы они провели полное медицинское обследование и, возможно, назначили лечение и/или коррекцию режима дня. Также обсудите с родителями возможность создания удобного для сна окружения, как например, убрать шумные предметы из комнаты и использовать темные шторы.