Плохой сон и кошмары
- 2023-06-16 12:29:43
Здравствуйте, я переживаю трудности с сном уже полтора года. Все началось из-за учебы, когда я стала не могла нормально спать и часто видеть кошмары или нереальные сны. Мне кажется, что если я засну, то проснусь уже с опозданием на какие-то важные дела, поэтому я долго лежу в кровати и не могу заснуть. Даже если у меня нет никаких проблем, я все равно могу лежать несколько часов и не уснуть. Когда же удаётся заснуть, то сон бывает поверхностный и я просыпаюсь много раз за ночь. Я обратилась к врачу и выпила курс маласона и ноофена, но это не помогло. Я снова обратилась к врачу, но он посоветовал мне обратиться к психотерапевту. Я очень боюсь и не могу решиться пойти на приём. Могу ли я решить свою проблему самостоятельно или мне обязательно нужен профессиональный совет? Спасибо.
Здравствуйте! Я понимаю, что это очень трудно, но может быть более эффективным решением будет обратиться к психотерапевту или психиатру для профессиональной оценки вашего состояния и назначения соответствующего лечения. Ваше состояние может быть связано с тревогой, депрессией или другими психическими проблемами, которые могут потребовать более серьезного подхода. Если вы не готовы к посещению специалиста, попробуйте регулярно заниматься спортом, расслабляющими упражнениями, нормализовать сонный график, избегать кофеина и других стимуляторов нервной системы перед сном. Но помните, что самолечение может привести к усугублению состояния, поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалу.