Плохо на следующий день после физической нагрузки
- 2023-06-16 11:44:12
Здравствуйте, у меня такая проблема: после прохождения физической нагрузки, такой как ходьба на 5-7 км, на следующее утро у меня начинается плохое самочувствие. Сначала оно еще сносное, но через пару часов ухудшается, днем становится еще хуже, а к вечеру - еще больше. Если нагрузка была более интенсивной, например, пройти 10-12 км, то на следующий день у меня возникает ломка и слабость, и мне приходится днями отдыхать, чтобы восстановиться. Я заметил, что если принимаю витаминно-минеральный комплекс селмевит в дозировке 6-8 таблеток, то мне как-то становится легче, но все равно после пары дней нагрузок на третий день мне становится очень плохо. Я не знаю, что это может быть, потому что никто из моих знакомых не сталкивался с такой проблемой. Я понимаю, что нужно обратиться к врачу, но пока у меня нет возможности это сделать. Можете ли вы посоветовать мне, что-то, что может помочь мне справиться с этой ситуацией? Буду очень благодарен за вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте, автор вопроса. Судя по описанию, у вас может быть перенапряжение и усталость мышц после физических нагрузок, а также возможны нарушения обмена веществ и дефицит витаминов и минералов. Рекомендую обратиться к врачу для получения консультации и прохождения обследования. Возможно, понадобится провести дополнительные анализы и исследования. Пока вы не можете посетить врача, старайтесь хорошо питаться, употреблять достаточное количество воды и отдыхать после физических нагрузок. Также можно попробовать увеличить дозу витаминно-минерального комплекса, но не больше указанной в инструкции максимальной суточной дозы.