Питание при диабете 2 типа

Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как правильно питаться, чтобы похудеть при диабете 2 типа. Я понимаю, что это не так просто, учитывая наличие заболевания, которое требует особого внимания к углеводам и сахару, но я очень хочу избавиться от лишнего веса. Я знаю, что моя диета должна быть бедной углеводами и высокобелковой, но какие продукты мне следует употреблять для достижения этой цели? Нужно ли мне сократить калорийность питания или ограничить определенные продукты? Я также хотел бы узнать, какое количество еды мне следует потреблять в течение дня, и как правильно распределять ее по времени. Буду очень благодарен, если вы подскажете мне, как правильно составить меню, чтобы достичь моей цели похудеть и сохранить контроль над уровнем сахара в крови. Спасибо заранее!