Перепады настроения и агрессия, что делать?

Здравствуйте, я хотела бы узнать, что мне нужно делать в ситуации, когда я осознаю, что я часто и внезапно испытываю эпизоды агрессии в отношении моего парня, который никогда мне не говорил ничего плохого и никогда мне не вредил. После таких эпизодов, я ощущаю сильную вину. Я часто нахожусь не в лучшем настроении, бывает, что я хочу спать, но посреди ночи начинаю плакать и эта истерия иногда длится очень долго. Эти проблемы начались после неприятного переживания, которое было в марте того же года. За пол года после этого я не гуляла с друзьями и часто проводила ночи плача и события того дня повторялись в моей голове. Я переживаю и тревожусь довольно часто. Я хочу понять, как бороться с этим состоянием и найти способ прекратить эти эпизоды негативных эмоций в отношении моего партнера.