Паника или я схожу с ума
- 2023-06-16 05:05:15
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться с моим состоянием. В течение долгого времени я страдаю от панических атак, которые проявлялись ранее только во время сильных переживаний, но стали более усиленными после рождения моей гиперактивной дочери и ежедневных ссор с мужем. Сон у меня нарушен, я не могу заснуть и чувствую нестерпимую тяжесть в груди. Недавно у меня произошел приступ паники, когда я была на улице. В это время я испытывала тахикардию и чувствовала, как сердце давит, в то время как все вокруг казалось нереальным. Не могу даже представиться разговаривающей на улице. Возвращаясь домой, все симптомы проходят, но мне постоянно страшно повторения этих атак. Я не могу выходить на улицу, поскольку страх охватывает меня каждый раз, когда я далеко от дома. Даже когда подумаю о выходе, тахикардия начинается. В этом состоянии я не могу прогуляться с дочерью. Я прошу вас помочь мне решить эту проблему, поскольку она сильно мешает мне выполнять свои повседневные задачи.
Здравствуйте! Я понимаю, что этот период для вас очень трудный и страшный. Вам нужно обратиться к психиатру или психологу, который поможет вам справиться со стрессом и паникой. При выборе специалиста лучше всего обратиться к рекомендациям друзей или знакомых, которые уже имели дело с подобными проблемами. Также важно сохранять здоровый образ жизни, включая здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна. Не стесняйтесь запрашивать помощь семьи, родственников или друзей, которые смогут взять на себя заботу о ребенке на время, чтобы вы могли немного отдохнуть и расслабиться. Медицинские препараты также могут помочь вам справиться со стрессом и паническими атаками, но их назначение должен осуществлять специалист. Не отчаивайтесь, вместе мы найдем решение!