ПА, невроз или депрессия

Здравствуйте, я недавно столкнулась с проблемой постоянной усталости и частых панических атак, причём их количество увеличилось до трёх в день. Я не могу хорошо спать ночью, поэтому мой режим сна нарушен. Я постоянно переживаю и боюсь, что вот-вот задохнусь. Ощущение, что мой нос не дышит до конца, и когда я просыпаюсь по ночам, мне тяжело дышать. Раньше я часто испытывала панические атаки, но могла ими управлять. Сейчас же я чувствую себя беспомощной. Я потеряла радость жизни и смысл, а также боюсь оставаться одна. У меня есть маленький ребёнок, но я не могу получать радость от него из-за своего плохого самочувствия. У нас в городе нет психиатров и ближайший находится в 200 километрах. Я не знаю, что мне делать, может быть, существует какой-то способ, помогающий мне справиться с этими проблемами, например, видеоролики или что-то ещё. Подскажите, что мне делать, я хочу быть счастливой. Благодарю за вашу помощь.