ПА и страх болезней

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам в надежде найти решение для моих проблем, которые мучают меня уже два года. У меня регулярно возникают панические атаки и я ощущаю нездоровое отношение к своему организму. Всё началось два года назад, когда внезапно у меня началось затруднение дыхания и ускоренное сердцебиение, что привело к панике и дикой тряске. После того случая у меня начали возникать панические атаки, которые происходят примерно раз в месяц. Они начинаются резко, и я ощущаю жжение, душность и другие неприятные ощущения. Для их остановки я принимаю успокоительные средства, но они не всегда помогают.

Рядом с этим у меня появилась мания своего здоровья. Я стала обращать внимание на мельчайшие изменения в своём организме, и реагирую на них очень болезненно. Например, если у меня появляется прыщ или родинка, я начинаю беспокоиться, что это рак кожи. Я думаю, что это связано с тем, что в моей семье много случаев заболевания раком. Все это вызывает у меня ощущение какой-то резкой апатии и угнетения. Я теряю интерес к жизни и становлюсь очень напряженной.

Я понимаю, что большинство моих страхов и опасений надуманные, но меня это не успокоило, и я продолжаю беспокоиться на этот счет. Врачи советуют мне различные успокоительные препараты и пустырник, но мне кажется, что это лишь временное решение проблемы. Я хочу избавиться от этой мании здоровья и перестать опасаться последующих панических атак.

Хочется также добавить, что когда-то давно я переболела неизвестной болезнью, которую даже врачи не смогли определить. Я начала резко задыхаться и потеряла сознание. Потом эти явления резко исчезли. Я не знаю, связано ли это с сегодняшним моим состоянием.

Пожалуйста, скажите, что мне делать, чтобы избавиться от этих проблем. Как я могу перестать беспокоиться о своём здоровье и уменьшить количество панических атак? Я живу в городе, где нет хороших психиатров. Какие варианты решения проблемы доступны мне в этой ситуации? Буду благодарна за любую информацию и консультацию.