Страх болезней

Здравствуйте! Уважаемый психолог, моей основной проблемой является страх заболеть, особенно вирусными или бактериальными инфекциями. Уверен, что этот страх образовался по причине того, что я довольно тяжело переношу ОРВИ с высокой температурой. Он очень сильно ограничивает меня и мешает мне жить полноценной жизнью. Я боюсь посещать массовые мероприятия в период заболеваний, не могу смело ездить на отдых, опасаясь случайного заражения вдали от дома. Страх неизбежно влияет на качество моей жизни, с которым мне очень тяжело справиться. Кроме того, мои страхи достигли такой степени, что я боюсь совершенно всех возможных тяжелых заболеваний, и я на самом деле не знаю, как справиться с этой подавляющей агонией. Простите меня, поэтому я обратился к вам с любой информацией, которую вы можете со мной поделиться. Я уверен, что может быть годная литература или методики, которые можно использовать, чтобы преодолеть мои страхи, и я был бы благодарен за любые рекомендации, которые вы можете оказать мне. Спасибо.