ОКР, навязчивый образ мышления
- 2023-06-16 04:20:01
Добрый день! Я столкнулся с проблемой контрастных навязчивостей и страхом потерять контроль над собой. Особенно мне страшно навредить близким. Как мне справиться с этим? Я стал замечать, что мои навязчивые мысли меняются друг на друга, и хотелось бы избавиться от них. Хотя некоторые навязчивости иногда кажутся безобидными, я думаю, что в целом мое мышление стало навязчивым. Буду благодарен за вашу помощь.
Здравствуйте! Это типичные симптомы тревожно-депрессивного расстройства и компульсивно-навязчивого расстройства. Для начала, я рекомендую посетить психотерапевта или психиатра, чтобы получить консультацию и оценку вашего состояния. Конечно же, существует много методов работы с такими мыслями, но лучше всего это делать под наблюдением специалиста. Возможно, будут рекомендованы психотерапия, артерапия, медикаментозное лечение или комбинация этих методов. Вместе с тем, могу посоветовать осознанную медитацию, которая поможет вам управлять своими мыслями, а также занятия спортом, физическими упражнениями, которые помогут снять накопившееся напряжение и стресс. Но, повторю, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу, который поможет найти индивидуальный подход и наиболее эффективный способ работы с вашими симптомами. И помните, что эти идиотские мысли ни о чем не говорят о вас как личности, а являются лишь проявлением болезни, которую можно и нужно лечить.