ОКР, навязчивые действия
- 2023-06-16 02:57:46
Добрый день, у меня возникла неприятная проблема, которая преследует меня давно. Постоянно в голове вертится какой-то счет, когда я выполняю какие-то действия. Не могу находить покой, пока не проверю всё несколько раз и не буду уверена, что всё идеально. Например, перед выходом из дома я проверяю выключены ли все приборы уже несколько раз, а когда полоскаю кружку, это дело может затянуться на 30 раз, а за каждым польется этот счет в голове. Такая же история и с написанием текста, я могу переписывать одно и то же несколько раз. Знаю, что это звучит как дикая навязчивость, но я не могу остановиться, потому что мне кажется, что если я не буду всё это повторять и не следовать своему счету, то что-то плохое случится в моей жизни. Наверное, я перфекционист, я нуждаюсь в идеальном порядке во всём, и даже мелочь может вызывать у меня страх, что что-то плохое произойдет. Например, когда я заправляю постель, я должна сделать это три раза, иначе это не будет идеальным. У меня таких примеров очень много, и я не знаю, как справиться с этой проблемой. Может быть, есть какие-то способы, чтобы избавиться от этого самостоятельно? Буду благодарна за любой совет.
Здравствуйте, по описанию вашего состояния может быть предположение о наличии у вас синдрома обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Рекомендую обратиться к психиатру-неврологу для проведения диагностики и назначения индивидуального плана лечения, который может включать поведенческую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и/или препараты. Также может быть полезно общение с психологом. Не стоит пытаться избавляться от этого самостоятельно, так как это затягивает процесс лечения и усугубляет симптомы.