ОКР и деперсоанализация

Здравствуйте, мне нужна ваша консультация. Я столкнулся с проблемой навязчивых мыслей, которые не дают мне покоя, и я чувствую себя как бы не самим собой. Для того, чтобы уменьшить этот поток мыслей, я начал выполнять различные ритуалы. Я порой чувствую, что они помогают мне успокоиться, однако, я понимаю, что это не решает проблему в корне. Как мне выйти из этой ситуации и начать жить полноценной жизнью без навязчивых мыслей и ритуалов, которые отняли у меня много времени и жизненных сил? Буду благодарен за вашу помощь и рекомендации по лечению.