Возможно ли избавление от ОКР без лекарств?
- 2023-06-14 14:33:27
Здравствуйте. Я уже полгода страдаю от навязчивых мыслей, которые вызывают у меня страх и тревогу. Я посещаю психотерапевта и заметил, что беседы с ним помогают мне немного освободиться от этих мыслей. Я также начал осваивать дыхательные упражнения для расслабления, что тоже немного помогает. Однако, я не принимаю антидепрессанты и хотел бы узнать, есть ли возможность избавиться от этой проблемы без использования лекарств. И если таких лекарств все-таки нет, можете ли вы порекомендовать более легкие, которые не вызывают привыкания и не требуют столь длительного периода употребления? Буду благодарен за любые дополнительные советы и рекомендации, которые помогут мне справиться с этими проблемами.
Здравствуйте. Хорошо, что вы уже посещаете психотерапевта и пробуете дыхательные упражнения для расслабления. Существуют методы психотерапии, которые помогают избавиться от ОКР без лекарств. Однако, каждый человек индивидуален и необходимо выбирать подходящий метод лечения в зависимости от конкретного случая. О более легких лекарствах можно будет поговорить после проведения диагностики и наблюдения за вашим состоянием. На данный момент, продолжайте работать с психотерапевтом, следуйте его рекомендациям и не забывайте заботиться о своем психическом здоровье в целом, включая здоровый образ жизни и упражнения для расслабления и снятия стресса.