Ограничение на некоторые упражнения при сколиозе, правда или нет?
- 2023-06-14 15:48:32
Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос относительно моего сколиоза поясничного и грудного отдела 1ой степени (4 и 7 градусов), который 2 года назад был 2ой. Я начал ходить в тренажерный зал и соблюдаю все рекомендации по весу и упражнениям, в том числе исключил становую тягу, приседания со штангой, выпады и т. д. Однако, я также слышал, что нельзя делать упражнения на активное выправление позвоночника, такие как подтягивания, висеть на турнике и ласточку. Хотел бы задать вам следующие вопросы: стоит ли мне продолжать делать вышеупомянутые упражнения или мне следует заменить их, например, на подтягивания в гравитроне? Несмотря на это, я обнаружил, что благодаря этим упражнениям у меня есть прогресс. Буду очень благодарен за ваш ответ.
Здравствуйте, подтягивания, висы на турнике и другие упражнения на активное выправление позвоночника действительно могут быть опасными при сколиозе. Однако, если вы уверены в правильности техники выполнения упражнений и они не вызывают у вас боли или дискомфорта, то вы можете продолжать делать их. Но лучше всего всегда проконсультироваться с тренером или физиотерапевтом, они могут дать вам индивидуальную рекомендацию по упражнениям, соответствующую вашему состоянию и физическим возможностям. Также не забывайте про регулярные консультации с ортопедом для контроля сколиоза.