Болезненное ограничение подвижности руки

Здравствуйте, я хотел бы узнать, какие действия мне следует предпринять, учитывая мою ситуацию. Мне 49 лет, и у меня появилась боль в левом плече при поднятии руки до уровня плеча, которая распространяется до локтя и не позволяет мне двигать руку назад. В 2013 году у меня была сывороточная болезнь на ПСС, а в марте этого года мне был поставлен диагноз плечелопаточного периартрита левого плечевого сустава и врач рекомендовал использовать гель диклофенак. В апреле этого года, терапевт диагностировал у меня артрит крупных суставов, в основном плечевых, и рекомендовал принимать мелоксикам по 1таб 2р в день. Однако у меня возникли побочные эффекты в виде тошноты, зуда в области лба и учащенного сердцебиения. После рентгеновского обследования в апреле врач поставил диагноз артроза левого плечевого сустава 2 степени суженной суставной щели, субхондральным склерозом суставных поверхностей и костным разрастанием суставных поверхностей. Хирург рекомендовал мелоксикам, найз гель и консультацию физиотерапевта. Физиотерапевт поставил диагноз ДОА левого плечевого сустава 2 степени и назначил фонофорез с гидрокортизоном на 5 процедур. Недавно ревматолог поставил диагноз остеохондроза левого плечевого сустава и плечелопаточного периартрита, а также порекомендовал мидокалм и месипол. У меня возникли побочные эффекты в виде легкого головокружения, тошноты, давления в сердце и отека ног. Недавно мне было проведено УЗИ, в результате которого выявлены повреждения ротаторной манжеты плечевого сустава по типу неполного разрыва сухожилия надостной мышцы и ДОА левого плечевого сустава 1 степени с признаками умеренного синовита. В связи с этим, я хотел бы узнать, какие действия мне следует предпринять, и можно ли мне продолжать заниматься упражнениями.