Очень стараюсь, не получается похудеть. Рост 163 вес 69 кг
- 2023-06-15 22:11:47
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой постоянно набирающегося веса. Мне 22 года и при росте 163 см, я вешу 69 кг. Я уже пробовала физические нагрузки и диеты, но только смогла сбросить 1-2 кг, после чего остановился процесс похудения. У меня были проблемы с протоками желчи, но после похода к врачу я поняла, что мое состояние на данный момент хорошее. Я прошла комплексную диагностику, но никаких нарушений не было выявлено, хотя и не могу похудеть. Я соблюдаю диету, кушаю только вареную или печеную пищу, без майонеза, пью напитки без сахара, редко ем хлеб. Супы и каши - это основной рацион, а мясо едим иногда. В юности у меня были проблемы с акне, но сейчас они появляются только при критических днях или после употребления жареной пищи. Можете ли вы порекомендовать какую-то диету или составить рацион, который поможет мне добиться результата? Заранее благодарю за ответ и уделенное время.
Здравствуйте. С описанными Вами дополнительными факторами, как проблемы с протоками желчи и акне, возможно, стоит обратиться к диетологу для разработки индивидуальной диеты, учитывая Ваши особенности и потребности. При этом необходимо продолжать заниматься физическими упражнениями, так как физическая активность облегчит процесс похудения. Также рекомендую регулярно наблюдаться у врача-терапевта для контроля состояния здоровья.