Стараюсь похудеть, но результата нет
- 2023-06-15 22:39:05
Здравствуйте, я хотел бы уточнить, какие возможные причины моего резкого набора веса за неделю до 10 кг, в то время как в течение последних 4 лет мой вес был стабильным на уровне 72 килограмма при росте 164 см. Я не менял свой образ жизни и питание, но сейчас следую диете, выпивая достаточно воды и выполняю физические упражнения. Однако, за месяц не удаётся избавится от лишнего веса. Можете ли вы помочь мне разобраться в ситуации и предложить решения? Спасибо.
Здравствуйте! В вашем случае необходимо обратить внимание на возможные причины такого резкого набора веса. Рекомендую обратиться к эндокринологу для проверки работы щитовидной железы и гормонального фона. Также, может быть полезно провести исследование на уровень инсулина в крови. Основное правило похудения - это потребление меньше калорий, чем вы тратите в течение дня. Рекомендую вам обратить внимание на свое питание и на количество употребления продуктов, содержащих высокии уровни сахара, жиров и углеводов. Важно не забывать о регулярных физических нагрузках и здоровом образе жизни в целом.
Здравствуйте! Большой вес при невысоком росте может представлять серьезную нагрузку на организм. Ваш резкий прибавка веса без изменения образа жизни и питания может свидетельствовать о нарушении в работе щитовидной железы или других гормональных нарушениях. Вам необходимо пройти обследование и сдать анализы крови на гормоны. После этого мы сможем определить причину проблемы и назначить соответствующее лечение. Кроме того, я рекомендую вам обратить внимание на то, что не менее важно, чем питание - это физическая активность. Регулярные упражнения помогают сжигать лишние калории и приобретать мышечную массу. Важно, чтобы тренировки были регулярными и состояли из кардио- и силовых упражнений. Не забывайте также об общем образе жизни - это сон, стресс и другие факторы, которые могут влиять на ваше здоровье и вес. Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам достичь желаемого результата.