Нормальный ли это вес?
- 2023-06-14 16:54:56
Здравствуйте, я подросток 14 лет и мой рост составляет 163 см. Я сильно не комфортно чувствую себя в своем весе и хотел бы узнать о том, насколько он нормальный для моего возраста и роста. Полгода назад я смогла похудеть на 9 кг - с 64 до 55 кг, но с тех пор мой вес снова вырос до 58-60 кг и похудеть мне уже не получается. Я хочу узнать, нужно ли мне сбросить еще вес и если да, сколько и какие советы по диете и физической активности вы можете мне дать? Буду благодарен за любую помощь!
Здравствуйте! Для вашего роста (163 см) оптимальным весом считается от 50 до 61 кг. С учетом этого, ваш вес находится в пределах нормы. Однако, если вы чувствуете дискомфорт, то можно поработать над своей физической формой и состоянием здоровья. Рекомендую посетить эндокринолога и нутрициолога для выявления возможных причин задержки веса и составления индивидуального плана питания и тренировок. Также стоит уделить внимание рациону питания, увеличить потребление воды и физической активности. Помните, что главное – это забота о здоровье, а не стремление к экстремальным результатам.