Норма жиров в сутки
- 2023-06-15 21:58:02
Здравствуйте! Я хочу узнать, возможно ли восполнить нужное количество жиров, потребляемых за сутки, двумя столовыми ложками льняного масла или рыбьим жиром в капсулах. Я работаю над тем, чтобы вести здоровый образ жизни: правильное питание и тренировки являются частью моей ежедневной рутины. Я избегаю жиров в чистом виде: мое мясо постное и парное, рыба только нежирных сортов, молочные продукты снижены до 0-2%, а также я употребляю соевое молоко на 1,5% и сыр тофу. Хочу спросить, достаточно ли употреблять рыбий жир по 3 капсулы в день? Благодарю Вас.
Добрый день. Для восполнения суточной нормы жиров необходимо употреблять не только льняное масло и рыбий жир, но и другие источники жиров (например, оливковое масло, орехи, авокадо и др.). Выбор конкретного продукта зависит от ваших личных предпочтений и совместимости с вашим здоровьем. Прием 3 капсул рыбьего жира в день, в сочетании с вашим рационом, может быть достаточным для восстановления суточной нормы жиров. Однако, для получения более точного ответа, рекомендуем обратиться к диетологу или врачу.