Ночные кошмары
- 2023-06-15 19:47:02
Здравствуйте! Хочу обратиться к вам за помощью, так как уже несколько дней (точное количество уже запуталось в моей голове) у меня возникают кошмары, которые не позволяют мне нормально поспать. Каждый час я просыпаюсь и, по сути, мой отдых вообще не имеет смысла. Я очень боюсь ложиться спать, так как не знаю, что меня ждет во время сна. Стоит отметить, что у меня уже есть диагноз шизоаффективного расстройства личности, но раньше такого никогда не было. Я не осознаю психологического давления и не знаю, что могло быть вызвано этой проблемой. Но мне кажется, что это может быть связано с прогрессированием моей болезни. Пожалуйста, подскажите, что мне делать, чтобы решить эту проблему максимально быстро и эффективно? Заранее благодарю за ваше внимание и помощь в данной ситуации.
Здравствуйте! Возможно, ваше текущее состояние связано со стрессом, который может усугублять симптомы вашего заболевания. Я рекомендую вам назначить приём к психиатру, который поможет определить причины и назначить необходимое лечение. Также, стоит уделить внимание упражнениям на расслабление и снижению стресса перед сном, таким как глубокое дыхание или медитация. Эти методы могут помочь улучшить качество вашего сна. Но, самое важное, не стоит заниматься самолечением и необходимо обратиться к специалисту. Желаю вам скорейшего выздоровления!