Невроз, страх, тревога
- 2023-06-15 23:00:30
Здравствуйте, я хочу обсудить со Вами мою ситуацию. Я страдаю тревожным неврозом с паническими атаками, и мне очень страшно, когда такое происходит. Всегда, когда я оказываюсь в ситуации, которая меня пугает, я убегаю. Но я задумался о том, что будет, если я переборю свою тревогу и останусь на месте, даже если начнется паническая атака. Я хотел бы узнать, что может произойти в этом случае и может ли это быть опасным для меня, учитывая мою болезнь. Я так устал бегать и бояться, и мне кажется, что такое решение будет лучше. Будьте, пожалуйста, так добры и подскажите мне, возможно ли так поступать при моем расстройстве и что может произойти, если я решуся на этот шаг? Спасибо.
Здравствуйте, спасибо за Ваш вопрос. Я понимаю, что для Вас трудно переживать панические атаки и ситуации, которые вызывают тревогу. Если Вы переборете свою тревогу и останетесь в той ситуации, где возникает паническая атака, то это поможет Вам научиться справляться с ней и постепенно снизить ее силу. Если Вы будете убегать каждый раз, когда возникает паническая атака, то Вы усиливаете свой страх и учите свой мозг, что убегание - это единственный способ справиться с ситуацией. Однако, если Вы решили остаться на месте во время панической атаки, то это может быть трудным и вызвать некоторые физические проявления, такие как потливость, учащенное сердцебиение и дрожь. Однако это не опасно для Вашего здоровья и не усугубит Ваше расстройство. Конечно, я рекомендую, чтобы Вы не делали этого самостоятельно, а начали работу с психотерапевтом, который поможет Вам выработать стратегию преодоления панических атак и тревожного невроза.