Невроз после расставания
- 2023-06-16 15:21:34
Здравствуйте, у меня возникла ситуация, которая заставила меня испытывать сильный стресс. Год назад я развелась с мужем, после 10 лет брака. Я долго отходила от развода, принимая антидепрессанты из-за невроза. Однако со временем я выбралась из этого состояния и переехала с сыном в другую квартиру, где начала сначала - сделала ремонт и много времени провожу с ребенком. У меня больше нет помощи родственников, поэтому я живу, справляясь со всем сама. В декабре я познакомилась с мужчиной и мы встречались 5 месяцев. Начальный энтузиазм, который он привнес в мою жизнь, быстро угас, когда я начала задавать вопросы о нашем будущем. Он заявил, что не готов к серьезным отношениям, и начал пропадать, реже звонить, в конечном итоге написал об этом. Это вызвало у меня разрыв шаблона и потеря родного человека. Меня это очень взволновало и я начала испытывать сильный стресс. Я работаю на дому, в ателье по ремонту одежды, и у меня нестабильный заработок, что только усугубляет мою ситуацию. Через неделю после того, как мой мужчина заявил о своей не готовности к будущим отношениям, я начала заметно похудеть, испытывать зноб и иметь прерывистый сон. Моя психика заклинила и я перегружала себя делами, переключая мозг. Я чувствую себя очень плохо и хочу просто лежать. В моей голове крутятся только воспоминания и я просыпаюсь с тревогой, испытывая жжение в груди. Я чувствую обман, гнев и непонимание, непринятие ситуации, и сама на себя злюсь. Я пью рексетин и магнелис и говорю себе, что я должна делать все, что я делала до этого, ради своего сына и себя, но я не справляюсь. Мои нервы на пределе, у меня знобит и пустота. Я не понимаю, как выбраться из этой ситуации и как "включить" свою психику в прежний режим. Подскажите, пожалуйста, бывает ли такое при стрессе и как мне помочь себе справиться с этой ситуацией? Огромное спасибо за ваш ответ.
Здравствуйте. Вы описываете очень распространенную реакцию на стресс. При разрыве взаимоотношений, особенно близких и долгих, мы можем испытывать чувства потери, обиды, гнева, непонимания. Это может сопровождаться физическими симптомами, такими как потеря аппетита, нарушение сна, повышенная агрессивность или наоборот – апатия и отсутствие желания заниматься обычными делами.
Расстройство адаптации, которое развивается при разводе, может лечиться сочетанием терапии и лекарственных препаратов. Если Вам тяжело общаться с родственниками или друзьями, попробуйте найти врача-психотерапевта, который поможет Вам проанализировать сложившуюся ситуацию и решить, как двигаться дальше.
В ситуации, когда Вы работаете на дому и у Вас предполагается нестабильный заработок, возможно, стоит попытаться планировать свой день, составлять график работы и более четко определить, какие задачи и проекты нужно выполнить в первую очередь.
Наконец, отпустить человека из головы и жить дальше – это действительно правильно. Однако, для этого Вам нужно время и профессиональная помощь. Может быть, стоит рассмотреть возможность проведения психотерапии или консультации у специалиста-психиатра для коррекции назначенных лекарств.
Помимо этого, советую обратить внимание на свои потребности и заботиться о себе, даже если это маленькими шажками. Добавьте в свой день больше времени для занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, общения с друзьями и любимыми делами.
Бывает, что процесс восстановления отказывается подчиняться нашим планам и желаниям, но, верьте мне, всегда есть выход. Главное – не бояться просить о помощи, искать новые способы адаптироваться к изменениям и не сдаваться. Желаю Вам сил и настойчивости, чтобы пройти через эту трудную жизненную ситуацию.