Подскажите, как собрать себя после расставания с мужем
- 2023-06-16 13:01:05
Добрый день. Я прошу вашей помощи, так как не знаю, как перейти от сожаления и депрессии к своему личному восстановлению. Мой муж ушел после двух выкидышей и я чувствую себя неполноценной женщиной. Я не могу нормально спать уже второй месяц, постоянно плачу и пытаюсь связаться с мужем, чтобы убедить его не уничтожать все, что мы накопили за все эти годы и попробовать начать все заново. Однако, муж просто говорит, что мы должны пожить отдельно, чтобы понять, нужны ли мы друг другу. Я чувствую себя слабой и страдаю от невозможности переключить свои мысли с него на себя и заняться собой. Я пробовала принимать новопассит и пустырник, но все это превратило меня в размазню и тряпку, я уже не могу управлять своими эмоциями. Даже на работе я понимаю, что на меня налетают приступы слез и я не могу справиться с ситуацией. Я понимаю, что мне нужно отпустить мужа, но я не знаю, как это сделать. Как мне перестать жалеть о том, что у нас не получилась семья? Как мне прекратить винить себя? Как я могу начать свой личный процесс восстановления и перейти в новую фазу жизни?
Здравствуйте, я понимаю, что вам сейчас очень трудно, но хочу подчеркнуть, что ваш муж не прав, обвиняя вас в том, что вы неполноценная женщина из-за произошедших выкидышей. Это неправда и никак не отражает реальность. Ваше состояние совершенно понятно после таких тяжелых потерь. Важно понимать, что нужно время для восстановления и переживания горя.
Что касается ваших вопросов, то переключить фокус с непродуктивных разговоров с мужем на себя можно благодаря занятиям спортом, хобби, чтению книг, походам в кино или в театр и т.д. Важно найти занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает отвлечься от депрессивных мыслей.
Что касается самооценки, то принимайте себя такой, какая вы есть. Никакая женщина не обязана "производить" ребенка, и это никак не отражает на вашу ценность как личности. Винить себя в данной ситуации неправильно, ведь не вы виноваты в произошедшем.
Если у вас сохраняются тяжелые эмоциональные состояния, обратитесь к специалисту (психолог или психиатр). Он сможет помочь вам разобраться в своих чувствах и научит вас эффективным стратегиям по справлению со сложными эмоциями. Желаю вам сил и терпения, вы справитесь с этой трудной ситуацией.