Неуверенность в себе, страхи, психосоматические проблемы, бессонница
- 2023-06-15 23:49:44
Здравствуйте, я уже несколько лет страдаю бессонницей и частыми головными болями, а также испытываю покалывание и онемение в ногах. Я уже обращалась к невропатологу и даже проходила лечение в стационаре, но результаты были неутешительными и не принесли мне облегчения. Сейчас я продолжаю страдать от бессонницы и боюсь, что не смогу спокойно выспаться. Кроме того, парализует меня страх начинать работать на себя и боязнь быть осужденной или насмешенной. Я бы хотела узнать, как можно поверить в себя и обрести уверенность в своих силах? Есть ли какие-то домашние тренинги или методы, которые я могу использовать, чтобы научиться справляться с этой проблемой самостоятельно? Буду благодарна за Ваш совет!
Здравствуйте! Судя по Вашему описанию, у Вас проблемы со сном, болевая симптоматика в ногах, головные боли, а также проблемы с психическим здоровьем, такие как неуверенность в себе, страх осуждения и насмешек, желание бросить дело. Я рекомендую обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для дальнейшего обследования и лечения. Врач назначит необходимые анализы и/или дополнительные методы обследования, а затем подберет индивидуальную схему лечения для Вас.
Что касается проявления неуверенности в себе и страха, то здесь может помочь консультация психолога или коуча. Вы можете найти подходящего специалиста в своем регионе или использовать онлайн-сервисы. Психолог проведет с Вами разговор и поможет разобраться в проблеме, а также даст советы по ее решению.
Тренинги и самостоятельные практики также могут помочь улучшить Ваше самочувствие. Например, медитация, йога, дыхательные упражнения, а также регулярные прогулки на свежем воздухе могут снизить уровень стресса и тревожности. Также можно попробовать работать над улучшением своей самооценки, например, вести дневник достижений, фиксировать свои успехи и прогресс.
Важно помнить, что нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалистам. Я желаю Вам скорейшего выздоровления и успехов в решении Ваших проблем!