Неуверенность в себе и ее влияние на качество жизни
- 2023-06-14 12:59:39
Я бы хотел задать вам вопрос: какие причины могут быть за этим неприятным ощущением кома в горле, когда я занимаюсь слишком много мыслей о своей жизни, чувствую постоянную грусть и критикую себя? Я переживаю каждую мелочь и чувствую паранойю. Будет ли это медицинскими проблемами или результатом переутомления или даже психологическим расстройством? Что мне нужно знать, чтобы привести свои эмоции и физическое состояние в норму? Спасибо заранее.
Добрый день. Я понимаю, как тяжело для вас все это происходящее. Это не необычно, что наш ум иногда перегружается различными мыслями и эмоциями, особенно когда мы встречаемся с жизненными трудностями. Однако, это может вызывать физическое дискомфорт, такой как ощущение кома в горле. Я рекомендую вам обратиться к психологу или психотерапевту для помощи в управлении эмоциями и мыслями. Они могут помочь вам разобраться с тем, что вызывает эти чувства и научить вас стратегиям управления ими, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Кроме того, рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая достаточный сон, физические упражнения и правильное питание, чтобы помочь вашему телу и уму расслабиться.