Депрессия и подавленность, запуталась

Здравствуйте, я очень беспокоюсь из-за того, что недавно осознала, что уже примерно 4 месяца нахожусь в депрессии. Не уверена, это просто плохое настроение или серьезное психическое расстройство. В интернете нашла несколько опросников и, по шкале депрессии Бека для подростков, мой результат - 28, а по шкале Зунга - 64. Я почти ничего не нахожу приятного, не испытываю радости, страдаю от постоянных головных болей, а менструальный цикл нарушен, что может привести к бесплодию - я уже расплакиваюсь на эту мысль. Мне кажется, я сломлена и измотана, постоянно вспоминаю проблемы с отцом в детстве и, к сожалению, и сейчас у нас не все гладко. В моей голове возникают самые отчаянные мысли, я даже думаю о смерти. Я не знаю, стоит ли мне обратиться за помощью, и хотела бы услышать Ваше мнение и совет, что мне нужно делать в этой ситуации. Заранее благодарю.