Нервозность отравляет существование
- 2023-06-15 22:35:12
Здравствуйте, моя жизнь была полна трудностей и страданий с самого детства. Мой отец, страдая от алкоголизма, унижал и ломал мою матерь, что привело к травмам моей психики, которые меня преследовали всю жизнь. Я рос изолированным и испуганным, кричал и мочился в постель, страдал от тремора, головной боли и спазмов в животе. В дальнейшем, я столкнулся с трудностями и неудачами на каждом шагу и уже почти полвека живу в постоянном напряжении и тревоге. Боль, неприятные ощущения и постоянная эмоциональная напряженность, которые возникают из-за любого незначительного события, не давали мне спокойно жить. Я страдал от неврита суставов, нервной боли и постоянного подъёма артериального давления. Несмотря на то, что я не пью уже 12 лет, я все еще чувствую необходимость в транквилизаторах, которые рецептурным путем мне выписывает психиатр, но я очень плохо их переношу, и дискомфорт вызывает головную боль, а давление падает. Я обратился к вам за дельным советом, так как понимаю, что этот вопрос трудный и неоднозначный, и моя страна не имеет психологов и психотерапевтов. Я надеюсь на вашу помощь.
Здравствуйте, Константин. Я хочу выразить своё сожаление по поводу того, что вы вынуждены были пройти через так много трудностей в вашей жизни. Ваш опыт детства и юности наверняка повлиял на ваше психическое и эмоциональное состояние на протяжении многих лет.
В связи с этим я очень рекомендую найти возможность для консультации у психолога или психотерапевта. Может быть, в вашем городе имеются службы по консультированию или центры психического здоровья. Если это невозможно, то посмотрите в онлайн-ресурсы, где вы можете найти психологическую поддержку и ресурсы для улучшения вашего психического здоровья.
Важно также осознать, что избегание социальных контактов может увеличить ощущение одиночества и угнетение. Рекомендуется постепенно усложнять себе задачу и устанавливать контакт с людьми, где бы это ни было. Проблема тревоги, которую вы описываете, может быть также уменьшена с помощью регулярной физической активности, медитации, йоги или других методов расслабления, основанных на дыхании и упражнениях.
Наконец, я бы хотел рекомендовать вам сотрудничать с главным врачом, который может предложить лечение или поддержку, учитывая ваше физическое и психологическое состояние. Некоторые пациенты быстро находят преимущество от принимаемых антидепрессантов или других медикаментов, что помогает им на пути к лучшему результату. Сопутствующие физические болезни также могут существенно влиять на состояние тревоги, поэтому следует обследоваться и посоветоваться с нужными врачами.
Я желаю вам удачи в этом пути к улучшению своего психического здоровья и верю, что с помощью наших советов и профессионалов, вам станет намного комфортнее и легче.