Недостаток веса
- 2023-06-14 13:07:33
Здравствуйте! мне 17 лет. У меня возникли проблемы с весом, так как я чувствую, что слишком худой и хотел бы набрать несколько килограммов. Однако, у меня есть несколько ограничений в выборе продуктов, так как у меня вторая группа крови, а многие продукты, такие как мясо и молочные продукты, противопоказаны для моего здоровья. Я очень заботлюсь о своем здоровье и не хотел бы нарушать рекомендации врачей, но хотел бы узнать, есть ли какой-то способ, как я могу набрать вес, при соблюдении этих ограничений в питании? Буду благодарен за всю помощь!
Здравствуйте! Если у вас противопоказаны мясо и молочные продукты, необходимо ориентироваться на другие источники белка, такие как орехи, бобы, соевые продукты и злаки. Также важно увеличить потребление калорийных продуктов, таких как оливковое масло, семечки, авокадо, темный шоколад и т.д. Рекомендуется обратиться к диетологу для разработки индивидуального плана питания, учитывающего ваши индивидуальные потребности и рекомендации.