Не удается похудеть
- 2023-06-16 16:43:20
Здравствуйте! Я два года назад бросила курить и за это время набрала на 4 килограмма веса. У меня уже был лишний вес, поэтому я начала пытаться похудеть. Так как я столкнулась с трудностями, очень хочется получить советы и рекомендации для сброса веса. Я уже пробовала кефирную диету в течение 10 дней, но она не дала ожидаемых результатов. Кроме того, я стараюсь ходить очень много, не менее 10 тысяч шагов в день, но все еще не могу сбросить вес. Я исключила из своего рациона сладости и мучное, но эти меры тоже не помогают. У меня хронический бронхит, который с каждым днем делает дыхание все сложнее, поэтому сброс лишнего веса становится еще более важным для меня. Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо!
Здравствуйте! Хотелось бы уточнить, какие еще рекомендации по питанию и физической активности вы получали в течение этих двух лет? Возможно, стоит обратиться к диетологу или нутрициологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, который соответствует вашим потребностям и здоровью. Кроме того, важно следить за общей калорийностью потребляемой пищи и поддерживать активный образ жизни, включая не только ходьбу, но и мышечные тренировки. В любом случае, для выбора наиболее эффективных методов похудения следует провести полное обследование и консультацию со специалистом.
Здравствуйте! Спасибо за детальное описание ситуации. Предложу Вам пройти консультацию у диетолога, который поможет составить индивидуальный план питания с учетом особенностей Вашего организма и хронического бронхита. Также рекомендую обратить внимание на регулярные занятия спортом - это поможет ускорить процесс снижения веса и улучшить общее состояние здоровья.