Не сбрасывается вес
- 2023-06-15 14:18:08
Здравствуйте, хотелось бы получить вашу консультацию относительно моей проблемы. Я перенесла роды и заметила, что мои возрастные изменения в сочетании с новыми гормональными изменениями в организме привели к значительному набору веса. Несмотря на то, что я стараюсь придерживаться правильного питания, уже прошло два месяца, а результатов не видно. Я уверена, что режим моего питания играет важную роль в получении желаемых результатов, поэтому хотелось бы узнать, что я могу изменить в моем режиме питания, чтобы похудеть? Обычно я завтракаю, обедаю легко, а ужин у меня после 18:00. Буду очень благодарна за любой совет и рекомендацию в этом вопросе. Спасибо!
Для того чтобы эффективнее контролировать вес, нужно соблюдать режим питания. Рекомендуется не пропускать приемы пищи и питаться не менее 4 раз в день с перерывами не более 4 часов. Также необходимо убедиться, что питание сбалансированное и содержит достаточно белков, углеводов и жиров. В обед рекомендуется употреблять полноценный прием пищи, а не только чай или кофе с молоком. Ужинать желательно не позднее чем за 2-3 часа до сна. Рекомендуется заняться спортом или физическими упражнениями. Не забывайте о мотивации и постоянном контроле веса, если таковой имеется. Все это поможет Вам добиться желаемых результатов.