Не могут расслабиться мышцы ног после стресса

Уважаемый эксперт, у меня возникла сложная ситуация. Проснувшись однажды утром, я обнаружила, что мои ноги выглядят огромными и очень напряженными, как будто я накачала их за ночь. Я испугалась, так как уже несколько раз замечала увеличение в размерах, но думала, что это отеки из-за жары и постоянной ходьбы. Однако на этот раз увеличение было резким и очень сильным. Я обратилась за помощью к врачам и прошла всех обследования, но никаких отклонений в здоровье не было обнаружено.

В течение двух лет я продолжала мучаться этой проблемой. Несмотря на то, что ноги стали меньше, напряжение осталось, и они по-прежнему имеют форму качка. Моя подруга, которая работает психологом, советовала мне обратиться к специалисту в области психологии, так как она считала, что это связано с нервным напряжением, которое я переживала около года. Я прошла консультацию у психолога, который выслушал меня и посоветовал обратиться к психотерапевту. Однако после визита к психотерапевту, который выписал мне антидепрессанты, я поняла, что это не то, что мне нужно.

Моя подруга и психолог посоветовали мне исключить стрессовые ситуации, хорошо спать и делать дыхательную гимнастику. Они считают, что нервное напряжение вызывает напряжение в мышцах ног и спины, что приводит к их отеку и некоторому напряжению.

Я бы хотела узнать, как можно избавиться от этого нервного напряжения и вернуть ногам их нормальное состояние и форму? Можно ли это сделать самостоятельно или нужно обратиться за помощью к специалисту в области психологии? И стоит ли принимать антидепрессанты, какой вы считаете эффект от них? Большое спасибо, я очень надеюсь на Вашу помощь!