Невозможность расслабиться и отдохнуть ночью
- 2023-06-14 15:00:08
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с просьбой о помощи. Мне 24 года, я учусь в университете, и последние три дня я не могу нормально выспаться. Когда я ложусь спать около часа ночи, я просыпаюсь только утром в 9-10 часов. Я очень усталая, глаза закрываются, но мой мозг продолжает работать, и когда я просыпаюсь почти целый день болят голова и глаза. У меня много мыслей в голове, и я не могу заснуть до 3-4 утра. К тому же, я просыпаюсь каждый час или два. Я хотел бы узнать, что мне делать и возможно ли принимать какие-нибудь лекарства для решения этой проблемы? Большое спасибо за Ваше внимание.
Здравствуйте! Рекомендую Вам обратиться к специалисту-неврологу для прохождения осмотра и диагностики, так как подобные нарушения сна могут быть связаны с различными заболеваниями. Не стоит принимать лекарства без консультации врача, так как это может привести к негативным последствиям. Также рекомендую наладить режим дня, исключить употребление стимулирующих напитков и продуктов перед сном, проветривать комнату перед сном и попробовать применять расслабляющие техники перед сном, например, медитацию или йогу.