Не могу заставить себя работать, что делать?
- 2023-06-16 16:03:36
Здравствуйте, я столкнулся с серьезной проблемой и не знаю, что делать. Я работаю удаленно и моя работа доставляет мне удовольствие, я люблю свою работу. Тем не менее, в последние полгода со мной происходят странные вещи. Я не могу начать работу, хотя мне стоит выполнять множество задач каждый день. Я постоянно откладываю начало работы, придумывая себе причины, чтобы не работать. Я думаю, что завтра смогу справится со всеми задачами, но когда завтра наступает, я опять не начинаю работать. Все больше и больше задач накапливается, срываются сроки выполнения, начинают часто приходить предупреждения от работодателя, а поток работы все увеличивается. Хотя я понимаю, что моя лень может привести к сложностям на работе, я не могу себя заставить работать эффективно. Кроме того, мои страхи и уязвимость удерживают меня от работы. Я понимаю, что это может привести к увольнению, если я не сделаю что-то сейчас. Я не знаю, куда обратиться и что делать. Как мне вернуться в нормальное состояние? Что я должен сделать, чтобы справиться с этой ситуацией?
Здравствуйте! По вашему описанию, возможно, у вас развился так называемый "синдром отсрочки" - состояние, когда не можем заставить себя начать делать что-то важное, откладываем дела на неопределенное время и чувствуем сильный дискомфорт и стресс из-за этого. Это может быть вызвано различными факторами, начиная от простой усталости до более серьезных эмоциональных проблем.
Чтобы вернуться в нормальное состояние и не потерять любимую работу, я бы порекомендовал вам обратиться к психологу или психиатру для оценки вашего эмоционального состояния и возможного назначения лечения. Они могут помочь определить причины вашего поведения и дать рекомендации по изменению вашего практического подхода к работе.
Кроме того, я бы посоветовал вам разработать более структурированный расписание работы: составить список задач и распределить время для их выполнения с учетом сроков. Поставьте цели и маленькие шаги, чтобы добраться до конечного результата, также возможно помогут техники управления временем, такие как метод "Pomodoro".
И не забывайте про здоровый образ жизни: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхайте, включая в ваш график свободное время или время на хобби. Это поможет вам снять стресс и больше мотивироваться на работу.
В любом случае, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет разобраться в вашей ситуации и выработать наилучший план действия. Удачи!