Не могу выплеснуть эмоции
- 2023-06-16 14:31:30
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с серьезной проблемой, связанной с накоплением эмоций и их невозможностью выплеснуть. Эта проблема мучает меня уже довольно долгое время, но еще больше обострилась около 1-2 лет назад. Когда я ложусь спать дома, то к горлу мне подкатывает ком, и я хочу разреветься и выпустить истерику, особенно после неудачных дней. Однако никак не могу этого сделать, выдавить из себя не большее 1-2 слезинок, после чего мое состояние почти моментально становится нормальным.
Сейчас у меня возникли серьезные проблемы с настроением, направленные в негативную сторону. Последние 7-9 месяцев я замечаю сильный спад общего настроения, пессимистичный настрой, замкнутость, стал меньше общаться с друзьями и знакомыми. Иногда появляются суицидальные мысли. У меня возникает сильная раздражительность без весомых причин, даже безобидные вопросы могут начать раздражать. Сейчас у меня сильный негатив в целом.
Я уже пробовал пить глицин и магний, но результат не самый лучший. Я понимаю, что что-то нужно делать, чтобы изменить свою ситуацию. Пожалуйста, помогите мне разобраться, как мне поступить в этой ситуации. Благодарю за внимание и жду Вашего ответа.
Здравствуйте. Как я понимаю, у вас накапливается сильный эмоциональный стресс и вы не можете его вытеснить, что приводит к появлению пессимистичного настроя, раздражительности и суицидальных мыслей. Хорошо, что вы обратились за помощью. Необходимо пройти консультацию у психотерапевта или психиатра для выработки индивидуальной программы лечения. Может быть назначено применение антидепрессантов, когнитивно-поведенческой терапии и других методов. Важно не затягивать лечение и обсудить все симптомы со специалистом.