Не могу похудеть при большом весе
- 2023-06-16 06:40:43
Здравствуйте, я бы хотела задать Вам вопрос о моей физической форме. Я упорно занимаюсь силовыми упражнениями в тренажёрном зале три раза в неделю, при этом питаюсь по сбалансированной диете, которая состоит из полезных и низкокалорийных продуктов, всего на 1700 ккал в день, хожу на прогулки и делаю не менее 10000 шагов ежедневно. Однако, вес и на данный момент составляет 76 кг при росте 171 см, и не меняется на протяжении последних двух месяцев, хотя за полгода моих упорных тренировок мне удалось сбросить почти на 3 кг. Я также посетила эндокринолога и проверила свой гормональный и щитовидный статус, но никаких отклонений также не обнаружено. Что могло предотвратить мой прогресс и способствовать этому положению вещей? Я попробовала скачивать количество потребляемых калорий и добавляла тренировок, но все прежде, чем остановиться на этом значении. Какие еще могут быть причины? Спасибо.
Здравствуйте! Похудение является сложным процессом, который зависит от многих факторов, таких как наследственность, образ жизни, уровень активности и питание. Учитывая все ваши усилия по снижению веса и общее состояние здоровья, возможно, что вы находитесь в плато, что означает, что ваш организм приспособился к текущему образу жизни и продуктам, которые вы употребляете. Я бы рекомендовал обсудить с питательным специалистом возможность изменения вашей диеты и разнообразить вашу тренировку для поддержания метаболизма и продолжения снижения веса. Также, возможно, стоит обратить внимание на количество сна и стресса в вашей жизни, так как это может влиять на сбалансированность метаболизма.