Не могу похудеть, постоянно хочется есть
- 2023-06-16 00:03:50
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как справиться с растянутым желудком, который мешает мне похудеть. Я заметил, что не могу наедаться всего 200-300 граммами еды, наверняка это связано с состоянием моего желудка. Я знаю, что есть несколько способов привести его в норму, в том числе на несколько дней съедать ровно 200-300 грамм за раз. Однако, я не могу осуществить это, так как постоянно переедаю и ем до почувствования сытости. Можете ли вы посоветовать мне, как решить эту проблему и справиться с психологическими барьерами, препятствующими моему похудению? Я обратился именно к вам, так как я уверен, что других заболеваний у меня нет, включая ожирение.
Спасибо за обращение. Действительно, растянутый желудок может стать причиной того, что вы не чувствуете сытости и не можете справиться с порциями еды. Однако для того, чтобы привести желудок в норму, достаточно нескольких дней с небольшим количеством еды за раз. Я бы порекомендовал вам начать с того, чтобы постепенно уменьшать размер порций. Например, можно начать с 250-300 граммов еды за раз и каждый день уменьшать их на 10-20 граммов до тех пор, пока вы не дойдете до желаемого объема. Также может помочь отслеживание количества потребляемых калорий в течение дня, чтобы не превысить норму. Если у вас есть проблемы с психологическим аспектом, то возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для помощи в решении этой проблемы. В любом случае, не стоит отчаиваться, эта проблема решаема, и мы сможем с вами найти оптимальный путь к достижению желаемых результатов.