Не могу похудеть
- 2023-06-14 15:03:29
Здравствуйте, у меня есть проблема с избыточным весом. Хотелось бы похудеть, но у меня возникают проблемы с ленью и непомерная тяга к еде. Эта проблема привела к тому, что я набрала весу после рождения ребенка на 25 кг. С этим избытком веса я чувствую себя не в комфорте и постоянно в напряжении. Мое состояние приводит меня к нервозности, ссорам с мужем и даже к вербальному насилию над моим ребенком. Мне 20 лет и я ищу решение этой проблемы.
Здравствуйте! Понимаю, что это очень трудно для вас. Однако, чтобы похудеть, нужно не только контролировать свой рацион и заниматься спортом, но и правильно организовывать свой день. Попробуйте начать с малого: поставить цель и расписать ежедневный план, включая время на занятия/прогулки на свежем воздухе и на подготовку здоровой пищи. Также может быть полезным обратиться к психологу или нутрициологу для уточнения вопросов питания и преодоления лени. Не забывайте о том, что питание и эмоциональное состояние взаимообусловлены, поэтому старайтесь заменять вредные привычки на более полезные. Желаю вам удачи и, конечно же, здоровья!