Не могу отпустить прошлое
- 2023-06-16 13:18:22
Здравствуйте, я уже 18 лет и успеваю справляться с учебой, однако у меня возникли проблемы, связанные с прошлым. Мне трудно расставаться с теми временами, когда моя семья была счастливой и здоровой, когда была моя бабушка и папа, и когда я сама не имела проблем со здоровьем. Я стараюсь не думать об этом, но каждый раз, когда чем-то напоминают о тех временах, начинаю плакать. Я даже иногда хочу написать себе сообщение от родных, которых уже нет, чтобы хоть как-то почувствовать их рядом. Я знаю, что нужно отпустить прошлое и жить в настоящем, но мне трудно это сделать. Когда я плачу, я не могу говорить и объяснить, что происходит со мной, и ухожу в комнату. В школе у меня тоже были проблемы, я начинала плакать на уроках и часто ловила на себе обидные слова, которые не могла остановить. Как мне справиться с этим состоянием?
Здравствуйте, понимаю, что для вас это трудная ситуация. В вашей жизни произошли значительные изменения, и вы продолжаете переживать утрату тех теплых и беззаботных моментов. Но необходимо понимать, что жизнь постоянно меняется, и новые главы никогда не могут заменить тех, которые уже закрыты.
Я бы посоветовал вам попробовать найти новые веселые моменты с друзьями и в учебе. Можете начать вести дневник, где будете записывать новые интересные впечатления. Будьте терпеливы с собой и давайте себе время помириться с изменениями. Если вам трудно говорить о ваших чувствах вслух, можете попробовать выражать их в бумаге.
Если вы чувствуете, что ваш плач вызывает страх и напряжение, рассмотрите возможность поговорить с психотерапевтом или психиатром. Они могут помочь вам управлять своими эмоциями и найти новые способы справления с вашими чувствами.
Но сейчас самое главное - не стесняйтесь обращаться за помощью. Желаю вам удачи!