Не могу нормально питаться
- 2023-06-16 02:03:44
Здравствуйте! Я хочу получить вашу помощь. Год назад я страдал ожирением, однако после перехода на правильное питание и занятий фитнесом я успешно похудел с 127 кг до 73 кг. Однако последние несколько месяцев мой вес начал колебаться из-за увлечения орешками и фруктами, и я вернул 5 кг из потерянных. Я решил перестать есть жирную пищу, однако это привело к тому, что мой аппетит только стал расти, и я начал переедать до тяжести в желудке. Это вызывало у меня недомогание как физическое, так и моральное, и иногда заканчивалось вызовом рвоты. После некоторого времени я решил перейти на диету, одну из самых жестких, где я потребляю менее 500 ккал в день и периодически голодаю. К сожалению, я чувствую себя очень слабым и боюсь, что мне может стать плохо в любой момент. Я уже не могу заставить себя кушать, и даже употребление пищи приводит меня к отвращению и рвоте. Я очень обеспокоен, является ли это нормальным состоянием, и прошу вашей помощи. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Я понимаю, что вы очень беспокоитесь за свое здоровье. Однако, из описания вашей ситуации видно, что выбранная вами диета является крайне жесткой и может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Переедание и рвота, которые вы описываете, могут быть следствием стресса и нервного перенапряжения.
Моя рекомендация заключается в следующем. Вам необходимо вернуться к здоровому и сбалансированному рациону, который будет учитывать ваши потребности в питательных веществах и будет адаптирован к вашему уровню активности. Записаться на консультацию к диетологу или к общенаркологу, который поможет определить, какие продукты и в каком количестве вам нужны, а также даст рекомендации по режиму питания.
Вы также можете обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах вашего стресса и научиться эффективному контролю за ним.
Не забывайте о физической активности, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Однако, с учетом ваших текущих проблем со здоровьем, важно выбирать умеренную и подходящую нагрузку, которую вы можете выполнять без риска для себя.
Наконец, пожалуйста, прекратите соблюдать текущую жесткую диету, которая очень опасна для здоровья. Если у вас нет аппетита, попробуйте съесть что-то легкое и питательное, например, фрукты или нежирный йогурт. Если проблема сохраняется, проконсультируйтесь с врачом.
Желаю вам здоровья и успеха в борьбе с ожирением!