Как питаться при кормлении новорожденного грудным молоком?

При кормлении новорожденного грудным молоком важно следить за своим питанием, чтобы обеспечить качественное и полноценное молоко для ребенка. В первую очередь необходимо употреблять достаточное количество жидкости, так как выработка молока требует большого количества воды. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов жидкости в день, предпочтительно чистой воды, натуральных соков и отваров трав. Также желательно употреблять свежие фрукты и овощи, белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи. Избегать необходимо острых и жирных блюд, а также продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции у ребенка. В целом, при кормлении грудью, материнское питание должно быть качественным и разнообразным, что обеспечит ребенка всеми необходимыми питательными веществами.